Marathon de la Jungfrau réussi avec myLoop

Markus a participé avec succès au marathon de la Jungfrau en septembre. Grâce à myLoop et à son incroyable endurance, il a pu courir en 4 heures et 50 minutes - félicitations !

Comment vous sentez-vous deux semaines après la course ?

Je me sens complètement rétabli. J'ai couru le matin après le marathon, une course de régénération. Je m'échauffe et je me refroidis toujours après mes séances d'entraînement et je fais de la récupération lente, par exemple des courses lentes ou des marches de 30 à 60 minutes. J'aime mieux cela que de me reposer ou de m'allonger sur le canapé. Il vaut mieux en faire un peu que de ne rien faire. Pour moi, je récupère mieux si je continue à bouger et je voulais vérifier s'il y avait une douleur ou une blessure dans mon corps, alors j'ai couru à Interlaken. J'ai donc couru à Interlaken. C'était bien et, heureusement, je n'ai subi aucune blessure. J'étais un peu fatigué, mais c'était plus dans mon esprit que dans mes pieds et mon corps. J'ai apprécié les dernières heures à Interlaken, c'était un plaisir d'être là et de participer à la course, c'est une très belle région de Suisse.

Avez-vous eu des blessures par la suite ?

Rien du tout, et mon taux de glucose est resté stable pendant la majeure partie du week-end. Le lendemain de la course, mon taux de glucose a connu des hauts et des bas en raison de la récupération, car mes muscles avaient besoin de plus d'énergie pour se réapprovisionner, mais myLoop m'a aidé à le maintenir à l'intérieur de l'intervalle. Après la course, j'ai mangé mon Cordon Bleu habituel avec des pommes de terre pour faire le plein de glucides. Comme je n'avais pas de douleurs musculaires, j'ai pris ma quantité habituelle de protéines, comme tous les autres jours. À la fin de la course, mon taux de glucose était variable, mais c'était prévisible. Je n'ai pas eu d'hypos ou quoi que ce soit d'autre, ce qui était le plus important pour moi. myLoop a également bien fonctionné la nuit suivant la course. J'avais des biscuits et des pierres d'Ovomaltine avec moi au cas où il y aurait une hypo, mais cela ne s'est pas produit.

Pouvez-vous nous parler de votre plan la veille et le matin de la course ? (nutrition, sommeil, ajustements de la pompe/insuline, changements d'équipement) Avec le recul, y a-t-il quelque chose que vous changeriez ?

Je logeais dans un hôtel et j'ai donc pris mon petit-déjeuner à l'heure la plus matinale, c'est-à-dire à 7 heures du matin. J'ai commencé à m'assouplir une heure avant la course. C'était parfait, sauf que dix ou vingt minutes avant la course, j'ai eu une hypoglycémie d'environ 80 mg/dL (4,4 mmol/L), j'ai mangé des comprimés de Dextro Energy et ça a remonté. Il était parfait pour le début de la course, entre 100 et 120 mg/dL (5 et 6,6 mmol/L). Après cela, je n'ai pas utilisé d'autres ajustements jusqu'à la marque des 10 km, la station avait des barres de céréales qui ont bien fonctionné pour maintenir mon glucose à un niveau élevé. J'ai veillé à informer le système de tous les glucides supplémentaires en utilisant l'option d'ajout de repas sur l'application. À la station de Lauterbrunnen, on pouvait se procurer de la soupe qui ne contenait pas de glucides mais du sel. Pendant les 25 premiers kilomètres, j'ai beaucoup transpiré et j'avais donc besoin de faire le plein de sel. J'ai également bu du coca cola pendant les deux derniers kilomètres.

Quelles fournitures avez-vous emportées ? Y a-t-il des choses que vous auriez aimé emporter et que vous n'avez pas emportées ?

J'ai emporté mon traitement hypo et mon téléphone. Le système m'a beaucoup aidé, je l'ai gardé en boucle fermée tout le temps. Je lui faisais confiance car en cas d'hypoglycémie permanente, le système interrompait l'administration d'insuline et déclenchait une alarme. Je portais la pompe sur une ceinture et je l'attachais à mes vêtements. Je n'ai eu aucun problème, elle était sur ma taille et j'ai mis la chemise par-dessus pour qu'elle soit bien maintenue. Le clip fonctionne très bien pour moi. La canule était sur mon abdomen et le capteur de glucose continu sur mon bras. Non, j'avais tout ce dont j'avais besoin.

Comment était le terrain ? Était-il froid au sommet ?

Le terrain était parfait pour moi à mi-parcours, à Lauterbrunnen il s'est transformé en randonnée et non en course. J'ai pu courir la première partie du marathon et une partie de la deuxième partie, ce qui était plutôt bien. J'ai rencontré beaucoup de personnes devant moi qui sont parties trop vite mais qui n'ont pas pu continuer quand la colline est devenue plus raide. Heureusement, les conditions météorologiques étaient parfaites. Au sommet, il faisait trop chaud sous le soleil. Je n'ai pas vraiment eu de problèmes avec l'altitude. Ce n'était pas la première fois que je courais aussi haut. Le sentier du Grossglockner était également assez haut, donc je connais cette sensation, mais cette course était plus facile parce que nous avons commencé à 800 m et que seuls les 300 derniers mètres ont été un peu plus difficiles. Les vues étaient à couper le souffle, mais je ne sais pas si c'était à cause de l'altitude ! J'étais contente de le faire en moins de cinq heures et de redescendre en téléphérique.

La deuxième moitié de ce marathon est très raide et présente des exigences physiques différentes, cela a-t-il eu un effet sur vos niveaux de glucose ?

Je ne sais pas si l'altitude a influencé mon taux de glucose. La plupart du temps, je courais ou je faisais de la randonnée, donc je ne sais pas si c'est l'altitude ou l'activité elle-même qui les a influencés. Si l'arrivée a lieu à cette altitude, je n'ai pas vraiment de conseils à donner, car on monte et on descend assez rapidement. Si vous restez plus longtemps, il y a peut-être un effet. Il faudrait intégrer cela dans l'entraînement pour une course de ce type.

Avez-vous appris quelque chose de nouveau en faisant ce marathon ?

Si la course se déroule en montagne, il faut s'entraîner en montagne. Il suffit de courir en montagne pour se préparer, c'est également bon pour la technique et pour la coordination. La prochaine fois, j'aimerais emporter une trousse de premiers secours avec moi et l'emporter aussi à l'entraînement, avec plus de traitements contre l'hypoglycémie et plus de boissons pour m'entraîner. J'aimerais accorder plus d'attention aux niveaux de glucose et au système, pour voir s'il y a quelque chose que je dois faire pour agir plus rapidement.

Y a-t-il quelque chose que vous feriez différemment ?

Non, j'ai été très satisfait de ma course.

Pouvez-vous nous indiquer quels étaient vos principaux objectifs en matière de glycémie ? Cela s'est-il déroulé comme prévu ?

Trois semaines avant la course, j'avais modifié mon objectif glycémique personnel à 110 mg/dL (5,5 mmol/L) et la boucle a appris à me maintenir à mon objectif ou dans cette fourchette. Avec l'option « Ease off » activée, c'était l'objectif glycémique parfait pour moi. Il est intéressant de noter que la première semaine où j'ai changé l'objectif glycémique personnel à 110 mg/dL (5,5 mmol/L), ma dose quotidienne totale est passée de 30 unités à 40 - 45 unités et maintenant je suis revenu à 25 - 35 unités par jour. Avant la course, j'ai pris un peu de poids, ce qui m'a aidé à avoir de l'énergie et j'ai plus de muscles maintenant.

Comment la boucle mylife a-t-elle aidé à courir le marathon ?

myLoop a été parfaite ce jour-là, la boucle et la course, tout. Sur la page d'accueil, on peut lire : la plus belle course du monde. Et c'était vraiment une journée parfaite.

Avez-vous des conseils à donner à d'autres utilisateurs de myLoop qui se préparent à un tel événement ?

J'informe myLoop de tout ce que je mange. Même si l'insuline n'est pas nécessaire, j'utilise l'option d'ajout de repas pour informer le système du nombre de glucides que j'ai consommés. Je pense que le système fonctionne très bien avec plus d'informations. De même, en cas d'hypo, j'indique à myloop que je l'ai traitée et avec combien de grammes de glucides. Pour moi, la boucle s'améliore de plus en plus. Si j'oublie d'ajouter quelque chose, je m'en veux d'avoir oublié, mais myLoop travaille dur pour compenser.

Vous avez eu l'occasion de visiter l'usine de production de pompes à insuline. Qu'est-ce qui vous vient spontanément à l'esprit en tant qu'utilisateur de mylife YpsoPump ?

C'était génial de voir la chaîne de production et de discuter avec les personnes concernées. Je suis impressionné par la rapidité avec laquelle la pompe à insuline est produite et par le fait qu'une si petite chose fasse une telle différence.

Maintenant, je me sens beaucoup plus en sécurité qu'avant, je sais ce qu'il y a à l'intérieur et à quel point tout s'emboîte parfaitement. J'ai vu à quel point la fabrication d'une seule pompe exigeait un travail de précision.

Qu'avez-vous trouvé de plus surprenant ou de plus intéressant dans le processus de fabrication des pompes à insuline ?

C'est fascinant, je sais qu'il s'agit d'un produit médical et qu'il doit être fabriqué à la perfection, mais c'était agréable d'être sur place et de parler avec le personnel. Le contrôle de qualité est de très haut niveau, même s'il y a une petite rayure sur l'écran, par exemple, la pompe n'est pas autorisée à être distribuée. Compte tenu de la quantité de pompes produites, je pensais que la zone de production serait plus grande, mais c'est étonnant que tout soit proche les uns des autres et que cela ait un sens, c'était très compact.

La sensibilisation au diabète et aux traitements est très importante, si elle est plus importante, nous pouvons changer le monde du diabète pour qu'il soit plus positif.